Uzman doktordan ailelere uyarı
Denizli Servergazi Devlet Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uz. Dr. Özgün Taban okulların açılması ve sonbahar aylarının gelmesiyle birlikte artan hastalıklara karşı çocuklarda bağışıklık sistemini güçlendirmek için yapılması gerekenleri anlattı.

Okulların açılması, sosyal hareketliliğin de artması anlamına geliyor. Özellikle okullarda binlerce çocuğun iç içe eğitim görmesi, grip gibi bazı virüslerin hızlı yayılımını sağlıyor. Eğer çocuğun bağışıklık sistemi zayıfsa, virüsler enfeksiyona neden oluyor.
Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uz. Dr. Özgün Taban, özellikle çocuklarda bağışıklık sistemini güçlendirmenin yollarını anlattı:
“Sağlıklı bir çocuk yılda 6-8 kez üst solunum yolu enfeksiyonu geçirebilir. Bu sayı okula başladıkları ilk 1-2 yıl içinde 10-12’ye kadar çıkabilir. Antibiyotik kullanılmasına gerek yoktur. Bağışıklık sistemimiz ne kadar güçlü olursa enfeksiyon hastalıklara karşıda o kadar güçlü oluruz.”
HİJYEN
El yıkamak okula başlayan çocukların hastalıklara karşı korunmasında basit ama etkili bir yöntemdir. Öksürme ve hapşırma sonrası ellerin en az 20 saniye yıkanması gereklidir.
DÜZENLİ VE DENGELİ BESLENME
Dengeli beslenmeye ek olarak bağışıklığı doğal olarak güçlendiren meyve ve sebze tüketimi sağlanmalıdır. Şeker ve işlenmiş gıdalardan uzak durulmalıdır. Özellikle D vitamini bağışıklık sisteminin çalışması için gereklidir. D vitamini eksikliğinde bağışıklık sisteminin çalışması bozulur ve enfeksiyonlara karşı yatkınlık artar.
FİZİKSEL AKTİVİTE
Düzenli egzersiz çocukların bağışıklık sistemini güçlendirir. Çocuklar yaşına uygun sporları yapması için yönlendirilmelidir.
YETERLİ UYKU
Yeterli ve kaliteli uyku bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur. Çocuklara düzenli uyku alışkanlığı kazandırmak önemlidir. Kaliteli bir uyku için uyku saatinden en az bir saat öncesinde bilgisayar, telefon gibi uyaranlar kapatılmalıdır.
STRES YÖNETİMİ
Okul ortamına uyum sağlama süreci çocuklarda stres ve endişe seviyesini arttırabilir. Bu gibi durumlarda stres azaltıcı aktiviteler ve önlemler çocuklarda bağışıklığın gelişimi için önemlidir.