Sağlıklı kemikler için bu meyveleri tüketin
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç.Dr.Ahmet İnanır konu hakkında önemli bilgiler verdi.
Vücudun genel sağlığı ve işlevselliği açısından son derece önemlidir. Kemikler, vücutta hem destekleyici hem de koruyucu bir rol oynar.Kemik sağlığı, kemiklerin güç ve dayanıklılık açısından sağlıklı bir durumda olmasını ifade eder. İyi kemik sağlığı, osteoporoz gibi hastalıkların önlenmesi ve kemiklerin sağlığının korunması açısından son derece önemlidir.
Güçlü ve sağlıklı kemiklere sahip olmak için sağlıklı yaşam,düzenli uyku ve doğru besinleri tüketmek gerekir.D Vitamini dışında kemiklerimizi güçlendirmek için hangi besinleri tüketmemiz gerektiğinin bilincinde olmalıyız.Vücudun temel yapısını meydana getiren kemik ve eklemler, yıllara yenik düşüyor. Yaşın ilerlemesi ile beraber Osteoporoz(kemik erimesi), eklem kireçlenmesi(osteoartrit) gibi problemler sık görülmektedir.
Kemikleri sağlıklı tutmak için öncelikli olarak yapılması gereken şey doğru beslenmedir. Bu bakımdan kemiklerin sağlam bir yapıda olması için öncelikli olarak güneş ışığı alma ve içinde D vitamini, kalsiyum ve mineral bakımından zengin olan gıdalar ile beslenilmelidir.